数あるフィットネス器具の中でも、フィットネスバイク非常に人気のあるもののひとつです。 フィットネスバイクのトレーニングは、身体能力をあげるのに最適なだけでなく、ダイエットにも非常に効果的です。 では、具体的にフィットネスバイクトレーニングはどのような運動効果があるのでしょうか？ 今回はこの内容について詳しくご紹介します。
1.心臓病と高血圧の予防
世界人口の約半数が心臓病で死亡しているという統計もあり、定期的に運動するサイクリングは心機能の問題を克服する効果的な方法として認識されています。 フィットネスバイクで運動すると、血流が圧縮され、血管の末端から心臓に血液が送られるため、微小血管組織が強化され、心臓や血管が大きくなるのだそうです。 エクササイズサイクリングは、血管関連の病気を予防し、血管を細くし、心臓の機能を強化し、高血圧を治療するのに有効な方法です。
2、脳の老化を遅らせる
ジムでの運動は、神経系の敏捷性を高め、脳の老化を防ぐことができます。 現代のスポーツ医学の研究結果によると、運動用サイクリングで両足を交互に漕ぐと、左右の脳を同時に発達させることができ、脳の早期弱化と低迷を効果的に防ぐことができるそうです。
3、免疫力を高める
フィットネスバイクサイクリングは、心肺機能の向上、下肢の運動、全身の持久力の役割を高めることができます。 フィットネスバイクでの運動は、血行を良くし、首、背中、腕、腰、腹部、臀部の筋肉を鍛え、それに応じて体の関節や靭帯を鍛えることができます。 同時に、自転車を漕ぐことで、人を明るく幸せにするホルモンが分泌されるので、フィットネスバイクは人体の免疫力を高め、男性の性欲を高める方法であると言えます。
4、効果的なダイエット
フィットネスバイクは、定期的に行う有酸素運動の一種で、効果的に体内のカロリーを燃焼・消費し、減量の目的を達成することができます。 同時に、フィットネスバイクに乗ることで、女性のボディラインが均整のとれたシェイプアップになり、ダイエットでやせ細ったり、あざができたりするよりもずっといいのです。
オフィスワークで座りっぱなしの多いホワイトカラーにとって、フィットネスバイクの使用は多くのメリットをもたらします。 気分転換にもなりますし、運動中にストレスをため込みすぎないようにすることもできます。
