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エクササイズバイクにはいくつかの種類があり！どういう人におすすめでしょうか
エクササイズバイクは一般的に屋外での運動を模倣した有酸素運動器具で、カーディオ・トレーニング器具としても知られている。体が楽になる。もちろん、脂肪の消費を伴うので、長い目で見れば、体重が減り、スリムになる。フィットネスのためにエクササイズバイクを使う人が増えています。今日は、いくつかの一般的なタイプのフイットネスバイクと、そのトレーニング方法をご紹介します。｜エクササイズバイクの定義エクササイズバイクは、運動学では「パワーバイク」と呼ばれ、大きく分けてアップライト型とリクライニング型（ホリゾンタル型ともいう）の2種類があり、運動強度を調節してフィットネス効果を得られることからフイットネスバイクと呼ばれている。また、屋外での運動を模擬した有酸素運動器具の代表格であることから、エアロビック・トレーニング器具とも呼ばれる。その主な目的は、有酸素運動を促進し、代謝を促進し、心肺機能を高め、より長く、より激しい運動によって体力を向上させることである。｜エクササイズバイクにはどのようなカテゴリーがありますか？・アップライト・バイクアップライトバイクは、通常の自転車に近いため、ペダルを漕ぐときに体が自由に動き、下肢の筋肉を使いやすいように座った状態や立った状態でペダルを漕ぐことができ、運動強度のバリエーションが広がります。・リカンベント（横型）エクササイズバイク足漕ぎの姿勢に似た背もたれと前方の足台を調整できる横型のエクササイズバイクで、心肺機能の拡張を促し、心肺機能を強化することで体力の向上を図ることが可能です。高齢の方や心臓や腰の機能が低下している方にもおすすめの運動です。・手押し式エクササイズバイク手押し式で、通常のエクササイズバイクとは異なる筋肉群を鍛えることができますが、基本的には足を180度交互に動かすことで自転車を模した形になります。｜エクササイズバイクの鍛え方・若い人に適した高強度のトレーニングウォームアップ期：5分程度、スピードは出し過ぎないようにします。高強度期：体力の80～100％で5分間走り、その後減速して5分間自由走行、減速時はスピードを出し過ぎない。 3.回復期：50％の力で10分間走り、徐々に減速して停止する。 ...

AIエクササイズバイク NEXGIM QBC01 サドル高さ調整可能

2024/01/03